Here’s a programme example 👇🏻 Focus on 3 full body workouts a week. Each day had a big movement focus. Workout 1: Squat Emphasis 1a. Squat 1b. Chest supported row 2a. Split squats 2b. High incline DB bench press 3a. Cardio choice 3b. Farmers Carries Workout 2: Bench Emphasis 1a. Bench Press 1b. DB Reverse lunge 2a. Arnold Press 2b. Chin ups 3a. Seated cable flys 3b. Tricep extension Workout 2: Deadlift Emphasis 1a. Deadlift 1b. Pallof press 2a. Step ups 2b. Push ups 3a. Cardio choice 3b. KB sw
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Here’s a programme example 👇🏻 Focus on 3 full body workouts a week. E…
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FacebookBilly Stanley Coaching
Rsa'n Nula sêi ahlan emni 😄
15:26
Rsa'n Nula sêi ahlan emni 😄
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Rsa 🙏
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Rsa 'n PATHIAN hnen ah lawmthu a sawi
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Sakawrtuichhun N.E.I kumthar ruai theh
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Sakawrtuichhun N.E.I kumthar ruai theh
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Marina Lalchhanchhuahi ruang hmuh na hmun
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TOP 50 in tihsiak zan 1 na...View tam top 3(Lalrohlua a zai fuh thei lo)
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Esther Hnamte hlawh zat a Nu anzawt
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Luangmual leimin UP DATE
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Hlathu a lam sual pawi lutuk
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Rsa YMA khawmpui.
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Tu nge thiam i tih ber
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